Можно ли увлажнить кожу изнутри: вода, питьё и уход снаружи

Коротко: увлажнение кожи изнутри в привычном смысле — «выпить побольше воды, и лицо станет мягким» — почти не работает: если вы пьёте по жажде, лишние стаканы сухость не уберут. Кожа получает воду из глубоких слоёв постоянно, а теряет её через поверхность, и скорость этой потери зависит от защитного слоя. Поэтому основная часть результата — снаружи: мягкое умывание, увлажняющий тонер и крем, который удерживает влагу.

Материал для тех, кто пьёт достаточно, а кожу всё равно стягивает, и для тех, кто слышал, что всё решает вода в стакане. Разберём, что питьё действительно даёт коже, а что зависит от ухода снаружи.

Увлажнение кожи изнутри: что на самом деле даёт вода

Организму нужна вода, и при серьёзном обезвоживании страдает в том числе кожа: она становится вялой и сухой. Но у человека, который пьёт по жажде, такого обезвоживания нет. Лишняя жидкость не «доходит» до лица отдельным потоком — организм просто выводит её.

Поэтому разумная позиция такая: пить по жажде, не терпеть её и не заставлять себя пить сверх неё. Отдельных норм ради кожи нет, а если вопрос о питье связан со здоровьем — например, с болезнью почек или сердца, — его решает врач, а не статья о косметике.

Под питанием кожи изнутри часто понимают рацион, витамины, коллаген и добавки. Это отдельная тема, и она не про уход: решения о добавках принимают вместе с врачом. Косметика работает с другой стороной — с поверхностью кожи.

Откуда кожа берёт воду и куда её теряет

Нижние слои кожи снабжаются кровью, и вода из них медленно поднимается к поверхности. Самый верхний слой называют роговым: он состоит из плоских ороговевших клеток, а промежутки между ними заполнены липидами. Эти жиры и кожное сало работают как тонкая плёнка, которая не даёт воде быстро испаряться.

Пока эта плёнка цела, влага держится внутри, и кожа ощущается мягкой. Когда её смывают или пересушивают, вода уходит с поверхности быстрее, чем поднимается снизу. Отсюда стянутость, шелушение и ощущение, что крема «не хватает».

Получается, что кожа чаще сохнет не от нехватки воды в организме, а от того, что не может её удержать. И это как раз то, на что влияет уход.

С возрастом кожного сала становится меньше, защитная плёнка тоньше, и кожа теряет воду легче. Поэтому вопрос, как увлажнить кожу после сорока, решается так же: не питьём сверх меры, а более бережным очищением и кремом с липидами.

Что зависит от ухода снаружи

Вот что чаще всего лишает кожу влаги и что с этим можно сделать.

Что происходит	Почему кожа теряет воду	Что поменять
Умывание горячей водой	Растворяет кожное сало	Умываться тёплой водой
Мыло или пенка с сильными ПАВ	Смывают защитные липиды	Мягкое средство для умывания
Лицо сохнет после полотенца	Вода с поверхности испаряется и уносит влагу кожи	Тонер и крем сразу после умывания
Спиртовой тоник	Спирт растворяет липиды	Тонер на водной основе без спирта
Сухой воздух, отопление, ветер	Испарение идёт быстрее	Более плотный крем, увлажнитель воздуха
Частые скрабы и пилинги	Истончают верхний слой	Отшелушивать реже

Как выстроить очищение, чтобы оно не сушило, подробно разобрано в статье как правильно умываться.

Увлажнение кожи водой: почему умывания мало

Кажется логичным: если коже не хватает воды, её можно просто смочить. Но вода на поверхности ведёт себя иначе. Пока лицо влажное, роговой слой немного набухает, а потом капли испаряются и захватывают с собой часть его собственной влаги. После этого кожа бывает суше, чем до умывания.

Вода становится полезной только вместе с тем, что её удерживает. Для этого в уходе есть два типа компонентов:

• Увлажнители — глицерин, гиалуронат натрия, бетаин, полисахариды. Они притягивают воду и держат её в верхних слоях.
• Смягчающие компоненты и липиды — растительные масла, масло ши. Они ложатся на поверхность и замедляют испарение.

Отсюда простое правило: после умывания не ждите, пока лицо полностью высохнет. Промокните его полотенцем, нанесите тонер, а за ним крем — так увлажнители захватят оставшуюся на коже воду, а липиды крема не дадут ей быстро уйти.

Если хочется понять, чем увлажнение отличается от питания и почему крему нужны обе части, загляните в материал об увлажнении кожи лица.

Какие средства ANDY подойдут

В уходе ANDY эту схему «вода плюс удержание» закрывают два шага после очищения.

Тонер для лица, 200 мл. Подходит для любого типа кожи. В начале его состава после воды стоят розовый гидролат и алоэ вера, а за удержание влаги отвечают бетаин, глицерин, полисахарид тремеллы и гиалуронат натрия. Наносите его на ватном диске на лицо, шею и область декольте; смывать не нужно, следующий шаг — крем.

Крем для лица, 50 мл. Рассчитан на кожу любого типа, им пользуются утром и вечером. Состав делится на две группы. Глицерин, гиалуронат натрия и полисахарид тремеллы притягивают воду. Масло ши, масло семян шиповника и масло бакучи смягчают кожу и помогают поддерживать её защитный барьер — так влага дольше остаётся внутри.

Шаг	Средство	Его задача
После умывания	Тонер для лица	Добавить коже воду и увлажнители, пока она влажная
Сразу после тонера	Крем для лица	Удержать влагу и смягчить кожу

Аромат обоим средствам дают эфирные масла. Тем, у кого на них бывает реакция, стоит сначала нанести немного средства на маленький участок кожи и подождать.

Частые ошибки

• Пить через силу ради кожи. Если вы пьёте по жажде, дополнительные стаканы сухость не уберут, а уход останется прежним.
• Ждать, пока лицо высохнет. Чем дольше пауза после умывания, тем больше влаги испаряется.
• Умываться слишком часто и горячей водой. Каждое такое умывание снимает защитную плёнку заново.
• Пользоваться только увлажнителями. Без липидов вода, которую они притянули, быстро уходит с поверхности.
• Подбирать уход при сухости, связанной с болезнью или лекарствами. Это повод обратиться к врачу, а не менять крем.

Если кожа сухая постоянно, а не только после умывания, полезно разобраться в её типе — об этом статья о сухой коже лица.

Итог

Пить нужно по жажде, но сухость кожи этим обычно не решается: кожа теряет воду через поверхность, и удерживать её помогает уход снаружи. Мягкое умывание тёплой водой, тонер на ещё влажную кожу и крем с увлажняющими компонентами и липидами — основа, которая работает лучше лишней воды в стакане. Если сухость появилась из-за болезни или лекарств, начните с консультации врача.